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急需，一篇关于低碳生活的征文，帮帮忙拉

减少电力消耗能源成本 勾勒完美碳足迹

写于：2010-04-02

随着于2009年12月19日召开的长达13天的哥本哈根世界气候大会的结束，清晰地预示着低碳时代已经来临，所有的国家和企业都将很快地卷入到这 股低碳趋势的大潮中。而在3月份的两会上，低碳，环保也成为与会代表热议的话题之一。

低碳经济可谓是这几年最热门的词汇之一，就在几年前，可能很多人根本都没有听说过低碳经济这个名词，可是到现在，这个词汇却已经无处不在，甚至 连街坊邻居大妈的口中都会说出这个词汇。所谓低碳经济，就是以低能耗、低污染为基础的绿色经济。其核心是推动提高能效技术、节约能源技术、可再生能源技术 和温室气体减排技术的开发和运用，促进整个社会经济朝向高能效、低能耗和低碳排放的模式转型。

目前包括中国在内，世界上很多国家都已经在积极开展低碳经济，掀起一场低碳经济的革命。以我国为例，不但在大力对能源行业进行产业结构调整，增 加风力发电、太阳能发电、核能发电等新兴能源的比重、降低火力发电比重，将能源产业向低碳化、无碳化方向发展，而且还在积极地发展低碳的新材料、生命科 学、生物医药、信息网络、空间海洋开发和地质勘探等新兴行业，以实现2020年单位GDP碳排放比2005年减少40%至45%的重要承诺。

勾勒完美碳足迹

在低碳经济中，企业扮演着举足轻重的作用。这是因为企业和个人相比，无疑具有更大的能源消耗和碳排放量，同时作为个人，一天的大部分时间也是在 企业中度过，其能源消耗和碳排放的大小也同所在企业具有很大的关联性。因此，为了积极参与到低碳经济，企业要从我做起，尽到企业的公民责任，从企业的各个 方面都注意节能环保，描绘清晰的碳足迹。

最容易做到的，是企业可以按照国家要求控制好空调温度（夏天别太低，冬天别太高）以及多采用节能灯具等措施，达到节能减排的效果。更进一步，则 是加强对IT产品的碳足迹监控。随着企业办公自动化以及信息化的不断完善，企业对IT产品的依赖性越来越强，所拥有的IT设备也越来越多。如果我们观察一 下就不难发现，企业员工在单位中，几乎大部分时间都是在利用各种IT设备（如电脑、打印机、网络等产品），企业也必须重点关注这些IT产品在节能减排中的 重要作用。

实际上，随着电脑等产品在企业中的广泛普及，这些产品的碳排放在整个碳排放的比重中也不断上升——数据显示，ICT行业（信息通信技术行业，包 括IT行业和通信行业）的碳排放在2002年是5.3亿吨的当量，这个数字在2020年将很快攀升到14.3亿吨当量，占据整体碳排放的4%。这无疑是个 庞大的数字。作为企业，就必须选择那些绿色节能的IT产品、利用先进的信息技术来降低能源消耗。

例如，企业可以选择机器整体的性能功耗比很高的电脑或者服务器，降低整体功耗。同时多考虑类似电源转换效率超过90%的电脑和服务器产品，这样 能完美有效地降低电能消耗。或者，企业也可以用笔记本电脑代替台式机，从而降低整体功耗。

而在企业网络环境的搭建上，企业也可以通过多种策略使其更绿色。例如，企业可以多用无线局域网代替有线局域网，这可以减少线缆，降低能耗和环境 污染。更重要的是，企业在网络设备的选择上要注意选择绿色产品——与PC相比，交换机、路由器等网络设备多数需要24小时全天候运行，这就更要关注产品的 绿色节能特点。因此，采用能源效率高、热耗散低，极大减少能源消耗和电力成本的惠普 ProCurve系列网络产品，将能够极大提高投资回报，描绘出完美的碳足迹。例如，惠普ProCurve网络产品带有可变速度的冷却风扇，这种节能设计 可以实现高效冷却；分布式计算结构可根据交换机的部署规模进行调整，从而优化电力消耗；而支持按每个端口进行远程管理，也能够减少电力消耗和能源成本；针 对高达55?C左右的环境所采用的创新设计，可以减少外部冷却的需要，从而大幅减少空调投放。

也正因为这些优异的节能减排特性，惠普 ProCurve系列网络产品获得了是业界最著名的网络产品评测机构：美国Miercom的“绿色认证”。该评测实验室以极为苛刻的评测要求以及专业的评 测水平，在业界享有盛誉。

根据Miercom的评测结果，与行业平均水平相比，ProCurve固定端口交换机能源节省达38%，而模块化交换机能源节省可高达45%。 也许从数字上看单一交换机所节省的能源是不引起注意的，但如果以一个简单的企业网（2300个局域网接入端口和3800个数据中心交换机端口）为 例：ProCurve能在5年内为客户节省近46,000美金的能源费用！这还仅仅是能源消耗部分，如果将ProCurve业界领先的终身保修服务所带来 的收益计算在内，企业所节省的费用将是相当可观的。

低碳，更进一步

需要指出的是，产品本身的绿色节能只是削减碳足迹的一个环节，因为产品在生产、包装以及运输过程当中都会伴随着二氧化碳排放的产生。因此，做一 个合乎要求的绿色企业公民，同样需要在产品的生产制造、运输交付等环节考虑环保因素。例如，在英国的一些超市已经开始试行“碳标签”，将各种商品在生产制 造当中所产生的二氧化碳总量进行测算并标识在商品上，供消费者在选购时进行参考。显然，这对产品供应商提出了更苛刻的要求。

在这个领域，已经有很多知名厂商开始行动起来，并在着力实施。仍旧以惠普 ProCurve为例，惠普在生产环节就要求采用低污染、可回收利用的材质；在交付环节，则施了高效的包装和物流流程，旨在降低成本、燃料消耗和环境影 响。例如，ProCurve 产品的运输流程采用泡沫塑料托盘，而非木制托盘。这大大降低了木材的用量，保护了森林资源，并降低了80%的运输重量。ProCurve还利用其全球回收 再利用设施重新使用这些托盘。

另外，惠普 ProCurve交换机还能“模块化”地升级，并将电源、风扇托盘、收发器等备件采用通用化设计，这使得企业客户不用淘汰原来的产品及备件，这将大幅减少 电子垃圾的产生。而惠普ProCurve交换机还享有独一无二的终身维修政策，这也可以延长设备使用寿命，间接地削减电子垃圾的产生。

值得一提的是，企业还应充分利用IT信息技术实现节能减排。比如企业可以利用视频会议系统，和异地的分支或者商业伙伴进行重要事情的商议或会议 探讨，这样不仅能避免因乘坐飞机、火车等交通工具所带来的能源消耗和碳排放，而且还能更及时地进行沟通，并大幅节约人员出差成本；企业也可以考虑虚拟化技 术，减少企业服务器的采购量，从而降低能耗和废气排放。

低碳 演讲稿低碳生活的概念 所谓“低碳生活（low-carbon life）”，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减

所谓“低碳生活（low-carbon life）”，就是指生活作息时所耗用的能量要尽力减少，从而减低二氧化碳的排放量。 低碳生活，对于我们普通人来说是一种态度，而不是能力，我们应该积极提倡并去实践低碳生活，注意节电、节水、节油、节气，这些点滴做起。除了植树，还有人买运输里程很短的商品，有人坚持爬楼梯，形形色色，有的很有趣，有的不免有些麻烦。但关心全球气候变暖的人们却把减少二氧化碳实实在在地带入了生活。

“低碳经济”的理想形态是充分发展“阳光经济”、“风能经济”、“氢能经济”、“生物质能经济”。但现阶段太阳能发电的成本是煤电水电的5-10倍，一些地区风能发电价格高于煤电水电；作为二次能源的氢能，目前离利用风能、太阳能等清洁能源提取的商业化目标还很远；以大量消耗粮食和油料作物为代价的生物燃料开发，一定程度上引发了粮食、肉类、食用油价格的上涨。从世界范围看，预计到2030年太阳能发电也只达到世界电力供应的10%，而全球已探明的石油、天然气和煤炭储量将分别在今后40、60和100年左右耗尽。因此，在“碳素燃料文明时代”向“太阳能文明时代”（风能、生物质能都是太阳能的转换形态）过渡的未来几十年里，“低碳经济”、“低碳生活”的重要含义之一，就是节约化石能源的消耗，为新能源的普及利用提供时间保障。特别从中国能源结构看，低碳意味节能，低碳经济就是以低能耗低污染为基础的经济。

建议；

1、少用纸巾，重拾手帕，保护森林，低碳生活。

2、每张纸都双面打印，相当于保留下半片原本将被砍掉的森林；

3、随手关灯、开关、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现；不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康；

4、绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草一样可以，还无须开车；

5、是的，一只塑料袋5毛钱，但它造成的污染可能是5毛钱的50倍；

6、完美的浴室未必一定要有浴缸；已经安了，未必每次都用；已经用了，请用积水来冲洗马桶；

7、关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑；

8、想避开车来说，骑自行车上下班的人一不担心油价涨，二不担心体重涨；

9、没必要一进门就把全部照明打开，人类发明电灯至今不过130年，之前的几千年也过得好好的；

10、考虑到坐公交为世界环境做的贡献，至少可以抵消一部分开私家车带来的优越感；

11、请相信，痴迷皮草那不过是一种反祖冲动；

12、可以这么认为，气候变暖一部分是出于对过度使用空调\暖气的报复；

13、尽量少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯……因为制造他们所使用的石油也是一次性的；

14、如果你知道西方一些海洋博物馆里展出中国生产的鱼翅罐头，还会有这么好的食欲吃鱼翅捞饭么；

15、未必红木和真皮才能体现居家品味；建议使用竹制家具，因为竹子比树木长得快；

16、其实利用太阳能这种环保能源最简单的方式，就是尽量把工作放在白天做；

17、过量肉食至少伤害三个对：动物，你自己和地球；

18、婚礼仪式不是你憋足28年劲甩出的面子，更不是家底积累的PK。如今简约、低碳才更是甜蜜文明的附件值；

19、认为把水龙头开到最大才能把蔬菜盘碗洗得更干净，那只是心理作用；

20、可以理直气壮地说，衣服攒够一桶再洗不是因为懒，而是为了节约水电；

21、把一个孩子从婴儿期养到学龄前，话费确实不少，部分玩具、衣物、书籍用二手的就好；

22、如果堵车的队伍太长，还是先熄了火，安心等会儿吧；

24、等期检查轮胎气压，气量过低或过足都会增加油耗；

25、定期清洗空调，不仅为了健康，还可以声部少电；

26、一般的车用93#油就够了，盲目使用97#可能既废油，还伤发动机；

27、跟老公交司机学习如何省油：少用急刹，把油门送了，靠惯性滑过去；

28、有些人，尤其是女性，洗个澡用掉四五十升水，洁癖也不用这么夸张；

29、科学地勤俭节约是优良传统；剩菜冷却后，用保鲜膜包好再送进冰箱；热汽不仅增加冰箱做功，还会结霜，双重费电；

30、其实空调外机都是按照防水要求设计的，给它穿外套，只会降低散热效果，当然费电；

31、洗衣粉出泡多少与洗净能力之间无必然联系，而低泡洗衣粉可以比高泡洗衣粉少漂洗几次，省水省电省时间；

32、洗衣机开强档比开弱档更省电，还能延长机器寿命；

33、电视机在待机状态下耗电量一般为其开机功率的10%左右，这笔帐算起来还真不太小；

34、如果只用电脑听音乐，显示器仅可以调暗，或者干脆关掉；

35、如果热水用得多，不妨让热水器始终通电保湿，因为保湿一天所用的电，比一箱凉水烧到相同温度还要低；

36、洗干净同样一辆车，用桶盛水擦洗只是用水龙头冲洗用水量的1/8；

37、可以把马桶水箱里的浮球调低2厘米，一年可以省下4立方水；

38、建立节省档案，把每月消耗的水电煤气也记记账，做到心中有数；

39、买电器看节能指标，这是最简单不过的方法了；

40、实验证明，中火烧水最省气；

41、10年前乱丢电池还可以能是无知，现在就完全是不负责任了；

42、随身常备筷子或勺子，已经是环保人士的一种标签；

43、冰箱内存放食物的量以占容积的80%为宜，放得过多或过少，都费电；

44、开短会也是一种节约-照明、空调、音响等等；

45、没事多出去走走，“宅”是很费电的；

46、非必要的话，尽量买本地、当季产品，运输和包装常常比生产更耗能；

47、植树为你排放的二氧化碳埋单，排多少，吸多少；

48、衣服多选棉质、亚麻和丝绸，不仅环保、时尚，而且优雅、耐穿；

49、烘干真的很必要吗？还是多让你的衣服晒晒太阳吧；

50、美国有统计表明：离婚之后的人均资源消耗量比离婚前高出42%-61%，让我们用婚姻保护地球吧！

正文；

老师们，同学们：

大家好！

众所周知，以“城市，让生活更美好”为主题的2010年上海世界博览会已正式开始，它倡导的理念是“低碳、绿色、环保”。那么，什么是低碳？为什么低碳生活方式会成为世界人民关注的时尚生活方式呢？我们又怎样开始我们的低碳生活呢？

所谓“低碳生活”，就是指我们在日常生活中所耗用的能量要尽可能地少，从而减少二氧化碳的排放量。

随着世界工业化的迅猛发展，人们的生活水平不断提高。同时，大量的二氧化碳等温室气体被排放到空气中，造成全球气温升高，从而引发不断的自然灾害。从太湖蓝藻到云贵大旱，从美洲的四月飞雪到亚洲的沙尘暴，一切都让人们不得不对人类的行为做出深刻的反思：我们还能无休止地掠夺地球资源吗？我们将为我们的子孙后代留下一个怎样的生存环境呢？我们如何做才能减少对自然的破坏呢？从京都议定书到哥本哈根会议，人们一直在努力寻找答案。保护环境、节约能源已成为深入人心的环保理念，低碳生活也成为我们急需建立的绿色生活方式。

有人说，低碳生活就是降低人们的生活水平嘛。其实不然，低碳生活是我们自然而然地节约身边各种资源的习惯。日光灯彻夜不熄、水龙头滴水不停、夏天开着空调裹着被子冬天开着空调穿着单衣，这些显然都是对社会资源的极大浪费，也都是需要我们改进的。要记牢：“节能就是最大的减碳。”

也有人说，低碳是大人的事，离我们学生的生活还远着点。其实也不然，在我的倡导下，我家的生活就慢慢低碳了：淘米水留着洗菜，洗衣水留着冲厕所，照明灯全部换成节能灯，纸张正反面使用，无人房间不开灯，电脑用完及时关闭……这些，不都是我们身边的事么。每个家庭有着不同的情况，我们每个人都可以扮演重要的角色。经过我们DIY的不同的减碳方案，都会让我们过着舒适的低碳生活。

节能减排很简单，让我们从身边的点滴做起，从不起眼的小事做起，逐步培养我们的低碳生活方式，做一个紧跟时代潮流的负责任的少年。

76年龙2022年必有一难，龙抬头2022

76年龙2022年必有一难

射手座职场被重视度大幅提高、双鱼座感情有著很好的正缘分、牡羊年底偏财运极佳，请好好把握！

土星与星刑克，人的思想与行为间，反覆存在矛盾冲突，加上一月初的金水共逆，共同揭开新年的序幕，这星象图也正是2022年的缩影：“在传统权威与创新自由间的摇摆抉择与挣扎求存，真实的对错已然模糊不清”。

当双脚刚踩上运势冲浪板时，眼前一波超级大浪来袭，靠著仅有的御浪技术，加上天给的运气，你究竟会被直接击沉，还是能藉著浪尖跳一波呢？然后，才刚过了这个浪，那紧接著的下一个下下一个呢？不难理解这是个多紧张的玩命关头了。

今年的水逆毫不客气的来了四次，一月中逆于水瓶且至羯宫，朋友诚信出问题；五月初逆于双子且至金牛宫，沟通走火易引战；九月初逆于天秤宫，婚姻或合伙关系生变；十二月底逆于羯宫，声望名誉地位受打击；纯比较星座属性，风象压力山大，土象紧追其后，水象顺心少阻，火象发挥自在。

整体而言这是个潜能被迫年，在和自己赛跑的同时，还要提防后来居上的选手，最后你可能受迫飙出人生纪录，也可能抗压力崩溃而一败涂地，适应力与学习力主宰了命运关键！

2022牡羊座运势

爆冲一时爽　一直爆冲一直爽

哪怕会引起某些人的不悦，也别因为礼貌而选择矜持，为了即将出现的春秋两季，你必须大鸣大放一些，让别人把你看得更有份量一点。

或许是之一个星座的火车头性格使然，牡羊常因为冲得太快，而尝过各种甜头与苦果，随著年纪越大越收敛，属于自己的这个优势与特色，常会逐渐消失不见，而年初这状况将会特别明显。

如前所说，今年职场必须要善于抢光芒，此时像头绵羊就是自我摧毁，所以老王必须想起怎麽卖瓜，每有一分成绩时，都别忘记要散布出去给该听到的人听，工作上的确该广结人脉，但不代表什麽朋友都要交，你必须现实一点，发现对你有用的人，才需要与其深耕关系，到了下半年将会有化人脉为钱脉的可能，这正 春季的识人兼耕耘，年底入冬有著极佳偏财，希望你能点，去抓住这时属于你的运气。

而桃花很懂得凑热闹，总是会在你最忙碌的时候出现，你得拿出更好的精神体力，忙中不乱地抓住这极可能能够走向未来的感情，但颇为不同的是，上半年来的会是职场桃花，如同事，下半年的却可能是学习桃花，如同学，多放点心思，爱情能成为你的能量；虽然疫情仍在，但应利用有限的空间去做些短旅游，离岛过过水能招来一些不错的运气。

今年很吃印象分数，所以在什麽场合一定要准备好适宜的打扮，想自在地不修边幅是真的不可以；而由于情绪一好就急著往外跑，情绪一差就会发洩在事物上，健康部分该注意的是自找的意外伤害，让动作慢一点小一点，毛躁度减低一点，可以避免掉很多无谓的皮肉小伤。

2022金牛座运势

职场在走观念要有　 队别错边

这是个一言难尽的年，不是不好，只是有太多事会交错混杂在一起，偶而，也时不时地让你跟著乱成一团，然后又莫名其妙地突然恢复平静，也许待这年过完，回头看你才能理解这段话。

年初，你的固执不转弯，会让你当机停滞个一阵子，唯有开始改变看事角度与思考方式，才能继续顺行往前走，其实不妨这麽想，面对生活，当你无法让所有人满意的时候，就得告诉自己，因为不是所有的人都是人，不懂你的你也无须过度讨好接近，磁场不对终究是无法久 一起的，在整个上半年都要记住，凡事别刻意别勉强，事事都坚持是很累的。

夏秋之际，感情或工作必有其一能过得如梦似幻，一开始可以轻易拿到所想要的，但倘若少了你的热情，这依然可能成为短暂的泡沫，在下半年，得搞清楚此刻对自己重要的是什麽，再明快地去选择谁放弃谁，这能为你腾出不少时间，好专心去对待你所真正该用心的部份。

朋友的角色吃重，是贯穿今年运势的关键，对上也就是权力者，必须表对情与 对边，职场上会起到大作用的，而对下，须注意后起之秀可能带来威胁，你对谁都不应该太，善意谎言与自我包装都是必须存在的保险，对于脾气不算太好的金牛族，每当吐出了具伤害性的情绪性语言时，亡羊补牢的事后关系修补是很必要的。

今年身体状况颇良好，小伤小病当然有，但不算碍事，但最可能出现的饮食问题，如胖瘦控制不佳，消化系统微差，搭配上可能让你无比忙碌的交际应酬，累积多了那就可能变大问题了，适当的运动与足够的睡眠，老调重弹但还是得提醒你。

2022双子座运势

神之第六感 信自己得永生

明知生无常，生命有限，却继续浪费时间在发呆放空与玩乐，这实在是慢性啊！前面这可不是危言耸听，而是今年属于双子们的金科玉律，因为有时你可能不小心太放松，而被趁虚而入取而代之，某些层面皮实在是得绷紧点。

春夏两季的工作竞争激烈，同质性的对手虎视眈眈，只安静地做好自己事，却不正面去应付那些杂音与小动作，可能是不行的，首要之务是要斩小人，与逐渐疏离一些朋友，若与人八卦时，记得美化一下对自己周边有助的人事物，那绝对算得上是用嘴在帮自己，而投资第六感颇敏锐，无论是开启副业，或是拿钱拚运气，都该好好把握年中前后的时机。

感情面偏差，有感觉的不够适合，很适当的却没感觉，这现象几乎是整年都出现，单身的想找短恋爱与不难，但想孤独走向稳定却不容易，倒是有伴的，增添小孩不但可增加爱情温度，也可享受到家庭运所带来的益处。

但换个方案，若是能让自己整个上半年暂时投于学习面，忙考试，忙进修，忙锻鍊专业技能，不但能先甩开各类小人背后灵，后在盛夏时回归，抓住今年更好的职场升迁时机，这算是种相当理想的时间规划，各位不妨参考参考。

而秋天时大运起，凡事只要有明确目的，就卯下去干，遇上不清不楚的人，就要把关系切清楚，投资面宜保守，鸡蛋别装同一篮，更好能买些风险小的理财专案，做些储蓄，免得你兴致一来又花在嗜好上了。

今年，胸腹间的毛病较多，除了可能是环境整洁所致，压抑与情绪紧绷，也容易因此出现呼吸不顺与胸压的问题，减少人际度，会是改善的。

2022巨蟹座运势

就算没有很可以 也要让人惹不起

有些事有些人，远看著像朵花，近看哎唷我的妈，今年为了防你的近视眼，管他熟不熟悉，都有耐性点深入点靠近点，看到再去投入才比较安全，不然我怕你被骗。

先提感情面，整年精彩有馀，但成绩不足，常有著不错的开始却烂尾，单身的巨蟹可能得有遇上很多恋爱段子的准备，有伴的仍有问题，就是感情得做出部分牺牲与让步，如果出现这一步时，请记住为了保护自己，是要有底线的，双方都该有进退的时候，尽可能你要成为有主控权的那一位；而更好的桃花出现在年终入冬时，前面漫长的等待期，谈谈试验型的感情就好。

环境使然，工作机会加上现实收入能同时让你满意的选择并不多，建议你降低一点条件，就当是给自己多一些的机会，而上半年的变动对你绝对是好事，记住每到一个新环境时，都要有稍安勿躁的多几分耐性，再去做出该留该走的决定。

任何听到的，要记得眼见为凭最可靠，对于生活中许多人事物的离开或是关系的结束，断舍离的执念别停太久，当你能锻鍊出更强的情绪调整能力时，就会活得轻松很多。

朋友面如开始处所说，往往靠近一看，会发现跟你远看时略显不同，当知道谁都有遮掩时，你也务必理解防人之心不可无，要为自己任何脱口说出的话语上点妆。

体质上，由于较多问题是在旧伤复发，所以若有痼疾的人，能根治更好还是要花点时间去对付它，综观整年，亲近的人对巨蟹帮助很大，只要一进家门总是能有满满幸福感，旧识也常能提供立即性的帮助，要认清自己的信任圈里面有谁，剔除掉非我族类的反骨仔。

2022狮子座运势

确认过眼神 交朋友只选对的人

年初，进入黎明前的黑暗期，刚开始的超不顺心，在入春后阴霾会逐渐散去，今年要秉持一个信念：小祸之后就有大福，前面的牺牲往往都是为了后头的丰收，每遇挫折若能这样想的话，不只心里会好过些，先苦后甘的结果会更觉得甜美。

先提及交际面，没方向的只会浪费时间，应结交视野胜过你，能在某部分以他为师的朋友，也因此可考虑接触一些社团，去接近可能对你有用的人际；而职场的关系较为紧张，与上头常想法不同不说，对下也八字不对感觉疏离，不过办公室本就不是场，别起冲突去把自己心情搞差就好。

工作与爱情则有著强大的关联，感情生活不如意，就容易处在低潮的工作状态，学习能力也会因不专注而出现障碍，所以找对对象谈好恋爱很重要，当然若你能一个人不怕寂寞，那没有牵挂能享受自由也很好，最怕的就是感情状态停在要死不活状态的半调子，那今年就势必得处理一下；喔对了，由于烂桃花超旺，来者不善你可别照单全收，否则麻烦时可别怪我没提醒过你。

投资面要小心第三季的低谷与第二季的动汤，能抓住新年的头尾时期去做大笔的金钱规划最为适当，此外钱不露白，假手他人去规划容易产生变数，倒不如自己多课；健康方面狮子今年的破口是鼻喉，也许是使用过度又缺乏保养观念，也许是睡眠糟糕而免疫力低下的感冒，总之别让咳嗽流鼻涕影响到你的思考与作事进度就好。

整体而言，有个低空掠过后缓上扬的前半年，与高速冲刺的后半年，需要你的耐性积极去面对，越聪明的狮子越能活得好，切记灵活点别懒惰。

2022处女座运势

光想 神马都是浮云 爱别只说要会做

面对新环境，总不免有疑惑与恐惧，唯有跳出舒适圈去冒险，才能认识新的天空，这一年里将有很多机会，虽然大多时刻你不太愿意抓住，但也怪不得你，因为舒适圈里一整年都颇安全，不改变也并无不可，只不过改变会让你过得更好而已。

这样的破题，显见一开始就会延伸到工作面，如果对旧环境感到厌倦，那可考虑找新出路，今年万事不宜动，唯有工作可以例外，而跟触及到进一步合作的相关交际，请记住：情人终是老的好，朋友却是新的好，特别是跟不同年龄层的人，能激发出因不同视野想法产生的火花，一定要让自己接纳多一些新想法。

感情面，单身者多半是出于自己爱自由又怕人管，所以进入恋爱的机会，除了春季以外都不高，有伴的处女族要注意，出现小裂痕时要立即处理，别等累积到一堆了再就会难以收拾，相处中只有一个，就是不可以说谎，会隐瞒对象的家伙，绝对不适合未来的彼此。

充满个性的又主观的你，今年要试著把主观坚持甚至霸道的态度起来，取而代之是让自己有个委婉能沟通的外在，叶问的咏春拳教你以柔克刚才能成为一代宗师，这是得持续学习的功课，有著很好的旅游运，能出游就不妨去走走，旅游中的桃花相对于平常多很多，请务必把握。

综观今年，把握住优异的工作提案运，能造就你许多意外收获，如果工作内容与企划行销业务相关的更是加倍好，但今年大量的烧脑与思考，让健康问题也频繁出在此处，头痛，眼压，掉发，黑眼圈等，顶部毛病最需要注意，调整作息与补充营养都能得到改善。

2022天秤座运势

桃花好或烂 一眼瞬间就知有没有

今年有很多战术策略需要发挥，对不同面向，各要采取不同的态度，首先讲到感情面，对偏爱有个性对象的天秤族来说，以退为进的艺术一定要懂，适当的多让点面子，所能赢到的可是里子，怎麽看都划算啊！对单身者来说，今年的春夏秋足足三季，都存在著爱的可能，管它是用在家用软体还是去传统式相亲，觉得来电的，过滤后就去约约见见无妨，一眼瞬间就知有没有。

而工作面挺有意思，要能看懂笑里刀，因为越是有问题的人，越爱对你友善笑容，笑到你心里发寒，总之对于异常友善与莫名接近的人，要非常小心。

从年中开始，很多机会得靠团队互补力量才能达成，所以需要一路挑选合作伙伴，观察人性就成了必须的功课，再说到家中亲人的关系，看似很一般平常，却可能是你努力的更大原动力，若拥有和乐的家庭，将能助旺你的理想与事业，壤外之前记得先安内。

情绪上，容易对各种讯息以及评价过于在意，所以要想办法增强释怀能力，不然更好的就是根本不去探听那些有的没的，不理会的人更大，不是吗？而人情压力无所不在，需要花费许多私人时间去参与众人活动，有时会让你觉得无奈想逃脱，该怎麽办呢？那，想逃就逃吧，不想去的聚会找些理由闪开就对了，不需要为此感觉内疚。

健康指数高分，硬要挑问题的话，那就是负能量累积得多了些，想办法用热爱的嗜好去释放它，打打球，吃吃美食，谈谈恋爱，看看追追剧，都是，阳光的乐观态度，能让你在人际之间魅力爆棚。

2022天蝎座运势

瞎拼不是病 疯起来要人命 口袋不紧生活就硬

今年最致命的毛病，在于情绪性消费多了点，若想让自己生活得轻松些，记帐管理就真是有其必要，倘若能再进一步把投资规划做好，每月依比例分配，把钱做出最有效的运用，今年的财运走势就看俏；而由于偏财运远比不上正财，对于投机性质而需要付钱的任何事情，都应该减少尝试。

感情面迎来了单纯的一年，单身者寸草难生，单调乏味到比较适合跟宠物谈恋爱，但凡是已开始的感情，并不容易横生枝节，走向平稳的可能性高，但相处上的温度有待提升；个人吸引力算是种强大的存在，很多聚会场合所结识的对象，变成友达以上恋人未满的机率很高，白话文就是有开始没结果，最后校正回归变朋友，这你心里得有个底。

工作面，今年的环境状态不再母汤，加上让你分心的事不多，拥有好绩效与好评价是可预期的结果，而 合作计画，要从理想接近的人选开始挑，副业在下半年有一波爆发，甚至好到能让你连主业都不屑回顾，所以若你还没开始，建议你不妨计划计画，再看交际面，今年参与的多是吃喝玩乐，会认识的也多是蜻蜓点水的酒肉朋友，但如果能让你觉得放松感到快乐，倒也并不失为一个好的生活出口。

身体状况稍弱了些，主要集中在于骨头关节软的毛病多，而姿势，钙摄取不足，运动习惯不当都是原因，平时要保护自己让得到充足休息才是；对于力有未逮的时候，千万别因为好胜心而勉强去做，留得青山在才不怕没柴烧；今年的长辈贵人能给你许多意外帮助，需要求助时，记得朝这个方向去。

2022射手座运势

沙漠已到尽头 再撑几步就见绿洲

连续辛苦了几年的射手族，今年还是得继续忙碌下去，看到这样的开场先别不开心，这意味著别人可能没事可做，你却有著一大堆事，得一样一样按照顺序去完成，筑梦踏实，你正走在这条路上，千万别给自己半途松懈的理由。

职场的被重视度大幅提高，这也证明了你过去累积的努力已显现出成果，一方面可能是你能力变强，另一方面也可能是包装宣传成功，别志得意满太久；工作面竞争，往往表面平静私下却暗潮汹涌，是友非友的敌我界线要划分清楚，几次相处感觉的，往后绝不会因此相处融洽，对人的判断要相信自己的感觉。

感情上，容易转移情绪压力给对象，你天性的幽默浪漫究竟是跑到哪去，可得先找回来，但这些却并未变成你散发交际魅力时的阻碍，你仍旧不乏新对象，只是要小心陷入三角恋情的可能，对于不清不楚的人，要小心别因贪吃而自找麻烦。

面对自己时要诚实，有哪些虚的部份，要努力让它变实，专业技能的进修，或是证照与升学的可能性都别排除，即便今年考试运普普，却有著不错的升官运，因此你的确有自我提升的必要性。

健康问题发生在腿与膝盖脚踝，甚至有可能造成你的行动不便，因此一有初期毛病时，别放著不管，而体力部份也有问题，最可能是因为作息紊乱所致，睡眠与饮食都必须调整，射手对健康部份，很充分展现出小孩性格，能放著自己好就等它好，不舒服随便找个药吃就以为会没事，若有这些习惯都应该狠狠打！在春夏两季，投资部份会遇上陷阱，若自己没空课，不妨交由专业经理人去规划。

2022摩羯座运势

重金之下有勇夫 善利诱者无敌

生活里什麽人都有，口无遮拦胡说八道的顶多只是讨厌，但真值得提防的，其实是道貌岸然看似无害的人种，今年羯族要练习早一步察觉人的心思，一方面能免于伤害，一方面能掌握制敌先机。

今年的职场顺遂，唯独竞争者的小手小脚不少，明争暗斗都不缺，也因此若是逮到机会，你必须要能痛下狠手，去对付该对付的；而 工作衍生出的交际并不多馀，可视为是让你拓展人际 络的，所以要勤于参与；年中是你创业的好时机，一些早想做的不妨就规划在此时。

感情部分幸福氛围满满，单身者若有对象，与其采取主动倒不如善用的方式，更容易成功，有伴则必然会迈入另一阶段，你与另一半会产生一种新的互动关系，但你未必会喜欢就是；金钱面要采取守势，倒不需要省吃俭用，却需要保守理财，想参与任何投资还是必须做好风险管理的功课。

身体状况 于职灾，可能因为资讯时代惯用一些工具，产生了手部肩部的问题，你当然可以不时找人来一下缓解，但根本的是避免过度使用某些地方，如手肘如手指如手腕。

总结在这一年小难题虽不少，却没太多大困难与阻碍，职场层面的做事手法尽可能地化繁为简别搞复杂，视野要宽心眼要大，升迁或财路全看你的自我要求而定；有时心理层面偶而会出现脆弱的受伤时刻，唯有修练乐观能力，才能笑看悲观情绪，练习自私是应该的，毕竟你得先让自己好起来，才有馀力顾及所爱的人不是吗？年初年尾都勿轻信任何合作事项，投资运有问题不说，朋友运也信不过，唯独你自己的直觉非常正确，请肯定自己的任何决定，自信无敌。

2022水瓶座运势

赢就一起狂 输就一起扛 义气即财气

每一个改变都会有下个精彩的出现，这话很适用于上半年的水瓶族，不好就换，不爽就走，直至找到个让你舒服的地方为止，而你也终会找到的；然而，这样做自己的行为可能会一路得罪人，所以在采取举动之前，你可要先做好评估。

人脉能不能化为钱脉？就要取决于你的沟通与企划能力，这一年你会很乐此不疲忙碌于这部分；年初较大的财务压力，多是因过多的固定支出所导致，明明收入稳定却觉得钱总是无法爽花，是因为没有足够的赚钱 ，才是根本的问题，娱乐上的花销偏多，对支出要能克制。

感情上，惊喜的背后往往著更大的困惑，单身者容易因表面挑选对象，之后却发现根本没看清楚人；而有对象者，可能会面临一些你意想不到的转折，会因此改变了相处状况；爱人本来就不是简单的事，还是稳扎稳打循规蹈矩，才能够安全一些。

考试运旺，若想全心进修可趁今年春末开始。人际面要精挑细选，挑错人共事会招来祸端与麻烦，建议天秤要更灵巧且真诚的拿捏人际之间的互动平衡，避免过度自我，避免敷衍，需要多考虑其他人的感受，而不是一昧洒脱的做自己，这样才不会把原本的朋友变成敌人。

整体而言，年初可以尽量去展现帅气，去行事，入春时就该稳定下来，让行为有所收敛，夏季的感情运如同天气一般火热，却很容易遇到第三者，或是自己不小心成了第三者，夏末至秋天结束时，是更好的投资时间，低档接投资标的，有机会赚一波，而冬季算是集大成，整体运势同步上扬，算是为这一年做了一个完美的收尾。

2022双鱼座运势

运就比人强 就算眼红你也得投降

幸运星年初就光临，在财运颇佳收入理想的情况下，情绪性花费也很大，储蓄与投资的重要性自然不言可喻，感情部分有著很好的正缘分，这虽不是个桃花多的年，但难能可贵是看上你的多是好桃花，请善待每一个喜欢你的人，但同时对于暧昧距离的掌握要小心。

交际面，要善用你的人际魅力，与分配朋友的能力，该放在恋爱位置的就用去谈恋爱，该放在合伙位置的就用去赚钱，该放去吃喝玩乐的就用于释放享乐，人能让你的今年更显得多采多姿。

工作时，一定要选对能让你发挥大脑的位置，才能让你的战斗力完整展现，尝试新领域固然可行，但若能做自己熟悉而擅长的老本行，收获能更大，要锻鍊自我的能力，对于日后要领头带兵打仗的你，是需要预先操演的功课。

沟是今年更大的问题，急著想表达自我想法的同时，常会忽略好好地让人完整说完话，要注意这会造成不熟悉你的人，对你产生观感；此外双鱼常会因为正处于想著很多事的状态，而流对眼前事不耐烦的态度，要试著放松别让自己总是呈现严肃状。

整体来说，年初的焦点是做好理财，入春起则应开始积极于交际，到年中必须 稳一个熟悉的工作领域，秋末开始，才是你可以开始放懒的时间，因为年底运气超强，即使无为也能过得不错。

健康部份，要注意压力贺尔蒙与内或自律神经失调等问题，会因此造成你肥胖或爆瘦的一年，如果你是外型控，务必做好饮食管理，与改善生活习惯，此外因工作分心而造成的伤害也不少，身体的毛病也许反而成为你今年的重要管理事项之一。

以上就是与76年龙2022年必有一难相关内容，是关于龙抬头的分享。看完龙抬头2022后，希望这对大家有所帮助！

一岁宝宝白天睡几觉最合适

一岁宝宝白天睡几觉最合适

一岁宝宝白天睡几觉最合适？孩子是妈妈们的心尖，一岁宝宝是身体发育的关键时期，这是时候需要充足的睡眠时间。接下来就由我带大家了解一周岁宝宝白天睡多少的相关内容。

一岁宝宝白天睡几觉最合适1

一岁半的宝宝看白天活动，一般上午睡一次一个小时左右，下午睡一小时左右是可以的。

一周岁宝宝白天睡多少

一般来说，一周岁的宝宝白天睡眠时间会保持在两三个小时左右。这个时候，为了让宝宝晚上睡得多一些，白天需要尽量减少宝宝的睡眠时间。妈妈们可以与自己的宝宝白天尽情的玩耍。宝宝玩累了就让宝宝在吃完午饭睡一会儿，但是睡眠时间不要超过两个小时。因为白天睡多了，晚上的睡眠会不好，这样会影响妈妈休息。

妈妈们如果想要调整宝宝的睡眠时间，可以在白天的时候，宝宝睡够了两三个小时的时候，将宝宝叫醒。叫醒的方式可以将宝宝抱起来说说话，也可以挠一下宝宝的脚心，更加可以打开宝宝的衣被，检查一下尿不湿的情况，或者是用手抚摸一下小宝宝的肌肤，宝宝清醒过来，就可以了。

白天的时候，可以带着宝宝适度外出玩耍。等到宝宝玩累了，就可以回家，这样宝宝在夜晚来临的时候，就更加容易入睡。

白天的时候，尽量增加一些活动时间，但是注意不要让宝宝太累，不然宝宝白天就会睡得时间长，最好是在夜晚来临的时候，让宝宝感觉到疲累，这样宝宝就会在晚上睡得很香。

一岁宝宝白天睡几觉最合适2

一岁半宝宝睡眠时间表

其实宝妈们不要担心，一岁左右的宝宝，一天正常的睡眠时间是12－13个小时左右，也是因人而异的。

一般来说，一岁的宝宝每天晚上会睡10-12个小时，白天还会再睡1-2个小时。有的宝宝精力旺盛，晚上睡8、9个小时，白天陆陆续也会睡3、4个小时。有的宝宝睡眠时间会多一些，可能一晚上就会睡上10个小时甚至更多，白天还要再睡3、4个小时。

那么宝宝的睡眠时间怎么安排呢？一般来说，一岁宝宝在上午和下午各睡1-2个小时，晚上从7-9点左右开始睡，睡到第二天早上醒来，约8-10个小时。建议下午5点后到7点前尽量不要让宝宝睡觉，这样会导致宝宝半夜醒过来，大人也休息不好。

一岁宝宝睡眠合理安排

1岁半的宝宝白天安排两次睡眠，每次各1.5～2小时。通常父母的做法是安排宝宝白天睡眠一次，时间达3小时，其间连续不睡眠的时间延续至六、七小时，宝宝容易造成极度疲劳，儿童健康专家研究认为这是不合理的。只有到1岁半以后，才可以逐步过渡到白天一次睡眠的作息制度，体弱或患过重病的宝宝还应该推迟。在宝宝白天有两次睡眠的情况下，“睡眠—哺乳—活动—哺乳前的又一次睡眠”这一作息时间表依然有效。把夜间睡觉前的一次哺乳计算在内，宝宝一天要喂4次。

将近1岁半时，宝宝可以连续5个小时不睡觉。因此，可逐步过渡到白天一次睡眠。应尽量使这一过渡逐步实现，以减轻宝宝的`负担。不能昨天还是上午几点让宝宝睡觉，今天就改在中午12点。突然改变作息时间，可能引起宝宝睡眠失调，精神紧张，性情变化无常。

作息时间表上要留出户外活动时间，这是儿童教育专家特别强调的。具体做法是：冬天每日2次，每次约1~2小时；春天和秋天则根据气候变化逐步增加；夏天应该大多数时间在户外度过。

一岁宝宝白天睡几觉最合适3

一岁宝宝睡觉打鼾怎么办

1、首先确认宝宝睡觉的姿势对不对，有时窝着脖子，试试让宝宝将头侧着睡，这样可以使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道。

2、可能是由于白天太疲劳，或者是生病感冒，没事的，多观察观察；给宝宝的枕头放低一点就会好的。

3、妈妈给宝宝喂好奶后，不要立即将宝宝放下睡觉，而应将他抱起，轻轻拍其背部，就可以防止宝宝因奶块淤积而打鼾。

4、 对正在打鼾的孩子睡姿可取侧卧，双手不要压在胸口处，盖被应轻暖.家长可翻动一下孩子身体，变换一下睡姿 。

5、奶粉不要冲调的过浓，两顿奶间要喂水，家中不要太干燥.经常户外活动，平时多练习翻身，有助于呼吸道分泌物的排出。

当然宝宝偶尔打呼噜是正常的，可以通过睡姿或者轻拍背部进行调整，但如果是长期打呼噜，就应该及时去专业的耳鼻喉医院诊治。

宝宝长期打鼾的家长要注意了，而这种现象如果得不到重视，会危害孩子体格以及脑神经，甚至对以后心理上都是一种伤害，严重的还会引起身体某个部位缺氧，比如宝宝脑缺氧，那宝宝的智力就会低下，反应慢，行动迟钝。为避免给孩子带来影响，请还孩子安静的睡眠吧